Forever F.I.T.

Forever F.I.T. je odlišný. Není to dieta, je to rozhodnutí.

Nový rok 2017, nový začátek.

Možná to není první myšlenka, která vás napadne hned 1. ledna, když se vzbudíte, ale později už jí neuniknete. Je třeba si dát novoroční předsevzetí. Na začátku roku jím bývá hlavně zhubnout, zdravěji žít a být v lepší formě než předtím.

Tohle předsevzetí se každoročně nachází na vrcholu našich cílů. Ale co se stane s tímto předsevzetím?

Začněte rok v plné F.I.T. formě!

Mít dobrou postavu a cítit se lépe je pro mnoho lidí těžko dosažitelný cíl. Jak někdo již v minulosti řekl:

,,Když časem přestanete něco dělat, umíte se zbavit jakéhokoliv zvyku nebo závislosti. Ale nemůžete přestat jíst; to musíte dělat po zbytek života.“

Na tento fakt se mnoho namítat nedá.

Nicméně úspěšná regulace hmotnosti nezávisí jen na přísně sledované dietě a menších porcích jídla. Je to i rozhodnutí. Promyšlené rozhodnutí lépe se cítit.

Týká se to změny vašich návyků – vašeho životního stylu – a jeho dodržování. Váš stav mysli musí být v dokonalém souladu s vaším rozhodnutím zhubnout a lépe se cítit.

Jedním z důvodů, proč předsevzetí lidé často nedotáhnou do úspěšného konce, je, že většina z nich přejde přímo k činům a začne dietu bez hlubšího přemýšlení, do čeho se to pouštějí.

Bez promyšleného rozhodnutí je takové předsevzetí odsouzeno k nezdaru.

Forever F.I.T. není dieta. Je to rozhodnutí.

Nehledejte po vánočních svátcích zázračnou dietu a také nečekejte zázraky v případě, že nejste ochotni a připraveni prozkoumat vaše stravovací návyky. Je to znamení toho, že neděláte rozhodnutí, ale pouze opakovaně začínáte dodržovat nějakou dietu. Existuje totiž mnoho faktorů, které ovlivňují vaše zdraví a fyzický vzhled. Například nápoje. Rozhodnutí změnit životní trend také znamená změnu návyků, které máme ve večerních hodinách.

Věděli jste, že…?

Alkoholické nápoje obsahují relativně velké množství kalorií a nadměrná konzumace alkoholu může vést k nadváze. Alkohol obsahuje něco přes 7 kcal na gram. Abyste si to uměli lépe představit, je to více než 1 gram cukrů (4 kcal) nebo bílkovin (4 kcal), ale méně než 1 gram tuků (9 kcal). Jeden pohár piva obsahuje přibližně 105 kcal a jeden pohár červeného vína obsahuje přibližně 82 kcal.

Ve srovnání s jinými nápoji, například nealkoholickými, je to hodně a to jsme ještě nezmínili kalorie obsažené v cukrech různých jiných alkoholických nápojů. Tři sklenice piva se rovnají 250 kcal – to je více než 10 % denní doporučené dávky pro muže a 12 % denní doporučené dávky pro ženy. U mužů se tyto kalorie většinou ukládají ve formě tuku na břiše, což známe pod známým pojmem „pivní břicho“.

Nejenže je to daleko od efektu‚ ,,cihliček na břiše“, ale navíc se vystavujeme zdravotnímu riziku. Alkohol stejně působí na glykémii způsobující snížení množství cukru v krvi, což vytváří prostor pro tvorbu uhlohydrátů. Alkohol také podporuje apetit.

Dáme si čajové pečivo, nabídneme si koláčky a příjem kalorií nepřestává klesat. Neznamená to však, že musíme okamžitě ukončit všechny naše aktivity s přáteli a známými a nesmíme si dát ani pohár dobrého vína k jídlu.

Nicméně je třeba vzít v úvahu následující rady:

  • Nepijte alkohol během programu Clean 9. Alkohol není vhodný pro perfúzní program.
  • Pijte s mírou a nenuťte se k dodržování příliš striktní diety s jasným datem, po kterém se vše okamžitě změní. Hubnutí je postupný proces.
  • Naplňte svůj pohár z poloviny. To vám pomůže ohlídat si, že vypijete pouze jeden nebo dva nápoje.
  • Vyhněte se míchaným nápojům (alkoholickým či nealkoholickým) bohatým na směs nápojů bohatých na kalorie.
  • Večer vypijte dostatek vody, abyste byli ideálně hydratovaní.

Všechno je to otázka uvědomění si, co děláte momentálně a co můžete dělat jinak. Této změny můžete dosáhnout díky našemu programu Forever F.I.T.

Forever F.I.T.

Forever F.I.T. je hubnoucí a posilovací program, který jsme pro vás vytvořili, abyste se mohli cítit lépe a vypadat lépe. Mnoho diet vám nabízí program, který jste schopni dodržovat pouze jistý omezený čas a který vám jen dočasně pomůže k vytouženým křivkám a po čase shozená kila naberete zpět. Program F.I.T. od Forever je odlišný a skládá se ze tří základních jednoduchých etap:

  • Pročištění s Clean 9
  • Správné návyky pro život s F.I.T. 1
  • Maximální účinek s F.I.T. 2 

Udělejte už dnes rozhodnutí vypadat lépe a cítit se lépe.

Zdroj: FOREVER 02/2015

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů